몸을 다친 후로
가볍게 준비운동 후에
탁구를 치는 습관을 만들었습니다.
그리고 30분정도는 가볍게 화백전환만 하구요
기초체력 향상을 위해서 걷기 ,달리기, 줄넘기를 하려고 합니다.
작은노력이 부상없이 탁구를 치게 하는 것 같아요